专业可以帮助身体燃烧脂肪，让瘦身效果事半功倍,不宜吃肥肉,建议健身增肌的人在健身晚后补充蛋清、鸡胸肉、鱼虾等高蛋白食物，有条件的朋友可以喝健身营养品，如蛋白粉、增肌粉等,如果运动超过1小时，肚子还觉得饿，就要吃点谷物面包,健身增肌的人,你好，不建议吃花生和瓜子。
运动后，如果还想提高细胞的代谢率，运动专家建议补充一些胶原蛋白，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。运动后需要注意以下两点:1。男性朋友都有这种感觉。运动后我们很容易饿。但是，这个时候，我们不是马上吃饭，而是要等一个小时再吃。由于我们刚做完运动，体内血液循环加快。如果此时进食，体内快速流动的血液会冲进胃肠道，阻碍身体不适，长此以往会造成生态营养不良。2.少量高纤维食物运动后1小时内，可以适当补充一些水分，及时补充流失的水分，也可以缓解身体的饥饿感。如果运动超过1小时，肚子还觉得饿，就要吃点谷物面包。专业可以帮助身体燃烧脂肪，让瘦身效果事半功倍。
2、晚上 健身很饿,应该吃些什么比较好,花生瓜子可以么你好，不建议吃花生和瓜子。运动后要吃快碳水化合物和乳清蛋白，香蕉，牛奶，蛋白粉，蛋清，都可以，不宜吃肥肉。健身增肌的人，这些人健身的目的是增加肌肉，发展肌肉。所以建议晚上健身后补充蛋白质类食物和碳水化合物，建议健身增肌的人在健身晚后补充蛋清、鸡胸肉、鱼虾等高蛋白食物，有条件的朋友可以喝健身营养品，如蛋白粉、增肌粉等。其次，要补充碳水化合物，如米饭、面包、土豆等。
