男性在性功能期间要注意适量运动,男性的表现和功能锻炼方法包括:游泳、俯卧撑等全身肌肉锻炼可以提高性生活的耐力和感受能力，而提肛、下蹲等局部肌肉锻炼可以增强男性的精力，支持体能,男健身可改善性功能，以及健身后，可加强体能，同房时短时间内不会感到疲劳,如何锻炼提高性功能1。
如何锻炼提高性功能1。第一次锻炼:站立提肛30次放松，不断重复，直到容易做到为止，增加到60次，如果容易做到，增加到100次。2.提升阶段:在你可以提肛上百次后，开始边提肛边走路，反复练习，直到轻松为止。3.正常运动阶段:无论站、走、坐，提肛，不自觉地成为习惯。
男性的表现和功能锻炼方法包括:游泳、俯卧撑等全身肌肉锻炼可以提高性生活的耐力和感受能力，而提肛、下蹲等局部肌肉锻炼可以增强男性的精力，支持体能。另外，注意营养补充。吃三餐定时，补充锌、蛋白质、精氨酸等营养素，适当补充营养。男性掌握了性功能锻炼方法，还要注意养成规律的作息习惯，学会放松，缓解压力。男性在性功能期间要注意适量运动。如果他们运动过量，精力得不到提高，体力和反应能力也会下降。适当的针对性训练，加上营养的饮食和规律的生活习惯，对男性的提升大有裨益性功能。
3、男生 健身可以提高性能力吗?男健身可改善性功能，以及健身后，可加强体能，同房时短时间内不会感到疲劳。
