健身后多久可以洗头,运动后可以洗冷水澡但不要用热水搓澡
很多人喜欢在运动后马上洗个热(冷)水浴，认为这样既能去污又能恢复疲劳,一定要用高于体温的水洗澡，这样可以促进体内血液循环和肠胃消化,散步后可以做肌肉拉伸，然后喝水，补充出汗流失的水分,有的人运动后去洗热水澡，然后经常会感到头晕、全身无力等不适，就是上面说的原因,这个时候可以洗澡，但是不要用冷水洗澡。1、一小时减脂跑步后多久可以喝水,坐和躺,洗澡?最好在运动后半小时喝水，并在这半小时内做一段时间的轻运动来缓冲，这样心跳会慢慢变慢到正常，体温也会慢慢降到正常体表温度。最好的方法是慢慢走。散步后可以做肌肉拉伸，...
更新时间：2023-05-03标签： 健身后多久可以洗头冷水澡洗头健身热水多久 全文阅读