http://www.verycd.com/topics201638,男士4周快速减肥塑形计划第1版,你应该知道三大营养素吧,装上电驴后,你可以点击这些文件名下载男士4周快速减肥塑形计划(光盘),mdf详情4.4GB男士4周快速减肥塑形计划(CD),大概4组。1、健身男运动步骤男士全身健身技巧1、俯卧撑:建议30组,动作要标准。大概4组。同时可以练到肱骨第三头。2.弯曲和伸展你的手臂:你可以在家里用两把椅子代替。3.卧推哑铃。分量看你自己情况,一组8-12组4个。有条件的可以做斜推,以胸肌上部为主。结合平...
更新时间:2024-02-26标签: 男士健身视频大全集男士健身全集视频 全文阅读