健身after吃香香蕉,钾的供应可以维持肌肉和神经功能,香蕉的钾可以加强肌肉力量和肌肉耐力,健身front吃香香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉,健身before:吃香香蕉保护肌肉不被过度消耗,可以离开健身30分钟吃香香蕉,健身后:吃香香蕉,可以帮助你有更好的健身状态。1、牛奶鸡蛋白香蕉,健身后吃真的很补吗一个鸡蛋可以提供5g左右的优质蛋白质,蛋黄的含量也差不多。但是蛋黄的胆固醇含量很高,不容易多吃蛋黄。一天两个鸡蛋合适,蛋黄免费。一百克肥瘦相间的牛肉可以提供18克左右的优质蛋白质。对于一个健美运动员来说,应...
更新时间:2023-05-22标签: 健身后吃香牛奶和香蕉香蕉解码吃香晨光健身 全文阅读