健身房两个月效果,如何健身和燃脂?
如果想减肥，建议跑步(一组1公里，中间休息20分钟左右，跑两组)和仰卧起坐,给出个人对仪器的看法,每天练两个小时，运动半小时，吃点蛋白质，对你有好处,一周去一两次,腹肌没那么快，但只要练到位，也有不错的效果,首先效果肯定会有的,你现在基本都是瞎练，过了两个月也不会有好效果,持之以恒两个月，一定有效,两个月。1、我现在每天去健身房,我的这个计划两个月后能达到什么样的效果呢?给出个人对仪器的看法。每组根据你能做8-12次的重量级别。如果做20次以上，就需要增加重量。另外，每种乐器1-2组太少，至少5组以上。更...
更新时间：2024-04-26标签： 健身房两个月效果燃脂健身房健身两个 全文阅读