健身几天去一次,如何健身?建议你每天都跑?
如果按照计划进行训练，可以一周训练三次初学者，每次训练时间在一小时左右,如果你的健身项目跑不动，我建议你每天都跑，因为如果停下来，可能很难坚持下去,但整体健身计划不变,多久构建一次合适,一般每周去3~4次，每次运动90分钟(有氧加器械),对于一个爱健身的人来说太正常了。1、健身几天去一次效果好你好，朋友！下面是我给你的回答:健身计划是根据你的实际身体状况制定的，比较个性化。具体训练中会根据你的身体状况做一些调整。经过一段时间的训练，你的身体状况应该有了很大的变化。此时,健身计划仍处于实施阶段。如果你觉得你...
更新时间：2023-05-03标签： 健身几天去一次健身几天建议 全文阅读