健身多久换重量,健身房内如何练出健康和美丽?
你做的是重量8-12次,健身房间里肯定有修行好的人,重量的增加，一般是你练习一组重量1-2个月后，一步步的过程,你平时增肌的做法是重量,如果第二天肌肉不酸，可以开始加重量，因为肌肉已经适应了这个重量,我现在在健身了,平时多了解健身，网站或者关注健身微信官方账号。1、去健身房练器械多久应该增加器械的重量自己练。一开始我肯定效果会很差。那是因为我不够熟练。平时多了解健身，网站或者关注健身微信官方账号。重量的增加，一般是你练习一组重量1-2个月后，一步步的过程。你平时增肌的做法是重量。一般你做的是重量8-1...
更新时间：2023-05-01标签： 健身多久换重量练出健身房健身多久美丽 全文阅读