健身房提高弹跳力,如何增加弹跳?一般跟跟腱的长度有关
蛙跳或者连续起跳还是可以有一定效果的，但是一定要每天坚持做,你好，一般弹跳是天生的，跟你跟腱的长度有关系,否则长时间不做拉伸，会使肌肉僵硬，对弹跳有影响,当然，后天的努力还是可以提高一点的，就一点点，不多,弹跳，最好专门练小腿，做负重提跟,大腿可以帮忙弹跳,如何增加弹跳第一项发力:半蹲跳1。1、我现在在健身房锻炼,经常练大腿力量能有助于弹跳力的提高吗?大腿可以帮忙弹跳。深蹲和抬腿可以练习你的爆发力。弹跳，最好专门练小腿，做负重提跟。但是要记住，在这些动作之后，要及时拉伸肌肉，让肌肉有被拉长的感觉，这样你锻...
更新时间：2023-05-20标签： 健身房提高弹跳力弹跳健身房增加 全文阅读