健身跑步一星期的效果,30分钟内跑步和慢跑有助预防冠病
1星期只锻炼一次，而且这个锻炼只有跑步，所以不能达到很多目的,为了让跑步更好的减肥，可以在30分钟内把跑步和慢跑结合起来,中间的30秒不是慢跑，只是减速，为下一阶段的跑步“缓存”,如果你每天跑同样的距离，你可以跑得慢一点,一周只跑一次，所以减肥效果不明显。1、一星期只跑步一次可以达到锻炼的目的吗?1星期只锻炼一次，而且这个锻炼只有跑步，所以不能达到很多目的。如果运动的目的是为了更健康，那么每周至少运动150分钟，即跑步每次，最好是20分钟以上；或者每周做4到5次以上的有氧运动。如果目标是减肥，每次慢跑40...
更新时间：2023-05-02标签： 健身跑步一星期的效果跑步冠病慢跑有助健身 全文阅读