健身每周3,想瘦身或增肌?建议每周锻炼3-4次
所以，如果健身是想锻炼肌肉增肥的人，建议每周锻炼3-4次，既能保证对肌肉锻炼区域的适当刺激，又能给肌肉恢复的时间,但无论是减肥还是增肌，建议以每周锻炼3-5次为最佳,3.运动:简单来说健身帮助你锻炼身体，增强体质,每周健身3-4次，每次1小时以上的运动量不要太大，每天2小时为宜。1、每周健身3-4次合理吗根据身体情况。每周健身3-4次，每次1小时以上的运动量不要太大，每天2小时为宜。运动时注意身体各部位运动强度和顺序的合理分配。如果强度合适，所有部位都可以运动一个周期，然后继续下一个周期，不休息。如果强度...
更新时间：2023-01-30标签： 健身每周3每周增肌瘦身健身锻炼 全文阅读