健身房一天一个部位,建议你每天锻炼一个肌肉群或每周一次
最好结合练习，比如:胸臂一天；和腿和背一天；最好是每天练腹；这样可以更好地分配体力，维持不同部位的合理刺激,如果你每天练一个部位他就长不大了，除非你给他时间休息,最好开始每天锻炼一次部位，每周锻炼一次所有肌肉,每天锻炼一个-1个/天，属于差异化训练,最好有2-4部位一天在一起，像胸肌三头,如果每天全身都练，身体会很累，一天一部分的间隔太长,每天练一个部位就行了。{0}1、健身一天应该练几个部位每天练一个部位就行了。1部位通常是大肌肉群。当你练习这个大肌肉群的时候，你会用到很多小肌肉群。健身不是每天不断练习...
更新时间：2024-02-23标签： 健身房一天一个部位健身房锻炼每周肌肉部位 全文阅读