健身没耐力,美国运动科学院:和朋友一起健身有助提高素质
美国布朗医学院运动科学系副教授约翰·杰基·西克博士说，你的朋友应该有更高的健身意识,注重素质的培养(耐力，爆发力)，从百米训练开始,有健身计划的人和新手在公司健身会比新手一个人健身获得更好的结果，他们可以互相支持和鼓励，并受益于团队责任感,和朋友一起去健身有助于更好地实施健身计划。1、健身的时候怎么提高耐力promotion耐力不是一蹴而就的事情，是你长期坚持的结果，然后训练前1小时内不要吃东西。训练中需要喝水的时候，最好少量多次喝。如果你的胃里有多余的食物或水，会给你的胃带来负担，让你在训练中感到疲劳。...
更新时间：2023-02-22标签： 健身没耐力健身耐力有助素质科学院 全文阅读