肌酸对健身的好处,服用肌酸时必须同时吃大量高糖食物
但是这些东西对于不满一年的人来说完全没有必要健身,服用肌酸时，必须同时吃大量高糖食物才能发挥肌酸的作用,2.肌酸对身体恢复有帮助,肌酸是练肌肉的时候用的,对于健美运动员和力量运动员来说，肌酸另一个极其重要的好处就是它的扩肌效果,近几年有很多关于肌酸对训练后肌肉恢复的好处的研究，结果都比较满意。{0}1、健身后吃肌酸好吗?非常好。肌酸的作用是快速增加肌肉力量，促进新肌肉生长，加速疲劳恢复，提高爆发力。所以训练前后服用肌酸效果最好。训练前服用肌酸主要是为了提高训练水平，减少肌肉疲劳。训练后服用肌酸主要是加速肌...
更新时间：2024-03-06标签： 肌酸对健身的好处肌酸肌酸时高糖健身服用 全文阅读