健身促进蛋白质吸收,健身减脂期间一定要吃蛋白质
蛋白质的补充肯定是训练后半小时内,吃多了不仅会浪费优质蛋白质，还会加重肝肾负担,吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、酸奶等,你应该有蛋白质在一日三餐中,健身减脂期间，一定要服用蛋白质，因为蛋白质是人体的重要部位，对减脂和塑肌有很好的作用,另外，大部分健身人会喝蛋白粉，有效促进肌肉增长。{0}1、健身后怎么补充蛋白质蛋白质的补充肯定是训练后半小时内。最好用quick吸收碳水化合物补充。因为训练后的身体就像一块挤出水分的海绵，需要吸收各种营养来补充。如果肌肉生长的两个关键要素:蛋白质和碳水化合物及时补充到位，肌...
更新时间：2024-03-02标签： 健身促进蛋白质吸收健身蛋白质减脂吸收期间 全文阅读