健身脖子酸痛怎么办,肌肉酸痛通过拉伸和有氧运动加速代谢恢复
肌肉酸痛正常情况下48-72小时可以自行消失，也可以通过拉伸和低强度有氧运动加速乳酸代谢，从而加快恢复,酸痛在运动部位的感觉是乳酸在体内堆积是因为没有及时代谢，不是肌纤维撕裂引起的,一个简单的区分两者的方法是,“劳损”的酸痛部分是可移动的，简单热身后酸痛的感觉会降低。{0}1、健身后脖子拉伤了怎么办如果真的是颈部肌肉拉伤，最好的办法就是去正规医院检查，遵医嘱。日常运动中，民间习惯将运动后的肌肉疼痛称为“肌肉劳损”。其实这并不是真正的肌肉拉伤。酸痛在运动部位的感觉是乳酸在体内堆积是因为没有及时代谢，不是...
更新时间：2024-04-02标签： 健身脖子酸痛怎么办酸痛拉伸有氧健身代谢 全文阅读