健身房怎么练二头三,提桶可锻炼二头肌吗?建议你去健身房!
提桶可以锻炼二头肌,并不是多练肱二头肌就能让手臂变得强壮,我觉得你在健身房没有锻炼,第二头的拮抗肌肉群是第三头,手臂主要锻炼二头肌和三头肌,你最好去看下健身视频，求教健身房好心人,这个练二头很有效,我是一名健身教练,二头肌和三头肌不会很难练，除非你追求的是专业健美运动员的身材。1、怎么锻炼肱二头肌你要好好练手臂，多做复合动作，练大组肌肉群。并不是多练肱二头肌就能让手臂变得强壮。肱三头肌对手臂变粗很有帮助。你最好去看下健身视频，求教健身房好心人！如果你只想锻炼肱二头肌，最好的动作是只用肱二头肌弯曲哑铃。刚开...
更新时间：2024-01-27标签： 健身房怎么练二头三健身房提桶练二头二头锻炼 全文阅读