19岁健身最厉害的,16岁以后可开始健身或增加举重负荷
-0/最适合的年龄是高中，也就是16岁以后，身体的发育已经开始承受，可以进行系统的健美训练，或者增加举重负荷，因为这个时候年龄已经成熟，不会影响发育,到了17-19岁，肌肉增长最快，骨骼容易变粗，肩胛骨容易变宽，上半身很快就会变强壮,)其实我感觉178是个不错的身高，120斤有点偏瘦,这个时候练习健身是有效率的,健身要注意的是循序渐进，不必要的运动,19岁男生健身需要注意什么。1、19岁男孩健身应该注意哪些事项?19岁男生健身需要注意什么？要注意的是饮食营养的摄入。你必须吃早餐，少熬夜。健身要注意的是循序...
更新时间：2023-05-04标签： 19岁健身最厉害的健身举重负荷厉害增加 全文阅读