健身一周练几次,一周跑一次健身中心建议你坚持半年
也就是说，一周跑一次，偷一次懒，总效果就是0，再这样下去，你就有彻底放弃的危险,要看健身的目的和自身条件,4.高级:这个时候可以自己指导别人健身每周休息一天就好,如果是健身，就看你是想练肌肉还是练健康了,工作日可以跑一两次，周末跑一次放松一下,一般一周2或3次比较好，工作忙没时间也没关系一周一次。1、一周健身几次合适运动最好每天做。如果是保健，建议每天都做。如果是健身，就看你是想练肌肉还是练健康了。目标定得太高，往往很难实现。也就是说，一周跑一次，偷一次懒，总效果就是0，再这样下去，你就有彻底放弃的危险。...
更新时间：2023-03-13标签： 健身一周练几次健身一周半年几次建议 全文阅读