健身前喝果汁,健身运动前15分钟喝1/4升强矿化水
开始运动前15分钟喝1/4升弱矿化水,运动后立即补充碳酸水、果汁或蔬菜汁、牛奶，排除体内毒素,同一个训练师每次前后吃的东西可能不一样健身，会有差别,多吃水果还是有效果的,比如训练前半小时吃一根香蕉，或者一块巧克力，或者喝一杯果汁等,如果运动剧烈，需要补充果汁水分。{0}1、健身前后吃什么?同一个训练师每次前后吃的东西可能不一样健身，会有差别。General健身训练者，训练前半小时补充一些碳水化合物，训练中注意补充水分，训练后半小时到两小时内补充蛋白质。比如训练前半小时吃一根香蕉，或者一块巧克力，或者喝一杯...
更新时间：2024-02-22标签： 健身前喝果汁健身升强矿化果汁分钟 全文阅读