健身大米,杂粮饭:
杂粮原料:一杯大米半杯糯米1/4杯小米1/4杯大麦1/4杯黑米1/2勺白油(玉米油和调和油都可以，但口味要淡一些),一般来说大米糯米和其他谷物的比例至少是1:1以上，否则米会很松,杂粮饭:用电饭煲煮饭时，加入糯米、小米、糙米、大麦、大枣等,健身我想要的是拥有完美的身材,至大米。1、健身长时间吃什么好适合健身后吃的食物1、蛋白质除了吃含动物蛋白的食物外，还应多吃富含植物蛋白的豆制品。豆芽富含天冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，延缓疲劳的出现。是适合健身锻炼者的价廉物美的美食。一般来说，在训练后的90分钟内，蛋...
更新时间：2023-05-13标签： 健身大米杂粮健身大米 全文阅读