健身 增脂肪,粗粮不同于面粉大米有利于减脂!
粗粮不同于大米、面条等面粉、大米，是消化缓慢的碳水化合物，所以不像面粉、大米那样快速释放热量，造成脂肪堆积，有利于减脂,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥),为了补充那些蛋白质而服用这么多是不划算的脂肪,虽然它们也有一定的蛋白质，但同样脂肪很高,高蛋白低脂肪,低蛋白脂肪。1、健身食谱减脂增肌高蛋白低脂肪。鸡鸭猪肉等家禽家畜很少接触。虽然它们也有一定的蛋白质，但同样脂肪很高。为了补充那些蛋白质而服用这么多是不划算的脂肪。多吃鱼。低蛋白脂肪。少吃米饭、面条等面粉和大米碳水...
更新时间：2023-02-19标签： 健身 增脂肪减脂粗粮健身大米面粉 全文阅读