健身休息一天吗,健美运动员每天都在练一小时刚刚好!
锻炼1小时刚刚好，包括间隔休息次,健美运动员每天都在练，但是每天练的部位不一样,一般来说，每天做当然是好的，但是有时候一周休息天会让身体得到放松，接下来的锻炼会事半功倍,练一些手臂肌肉腹肌不用练一天休息一天，每天锻炼不同部位就行,可以锻炼一周休息一两天。{0}1、健身房健身教练建议练一天休息一天锻炼时间:下午4:00—6:30比较合适！一般锻炼1小时刚刚好，包括间隔休息次！每组动作之间休息2-3分钟。建议:先练大肌肉群:胸肌(上下斜、平推、胸捏)、背阔肌(高低拉)、大腿(深蹲)。练完大肌肉块，再练小肌...
更新时间：2023-05-24标签： 健身休息一天吗健美健身运动员休息刚刚 全文阅读