健身消耗能量,三种有氧运动可助你燃脂
2.一般人以健身为目标，运动强度可以低一点,减肥最有效的运动是有氧运动，尤其是消耗能量更多的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等,3.打篮球:打篮球30分钟可以消耗220卡路里，打篮球1小时可以消耗440卡路里,1、慢跑:30分钟可以消耗295卡路里，1小时消耗可以达到590卡路里。{0}1、我想要运动消耗热量对照表1、慢跑:30分钟可以消耗295卡路里，1小时消耗可以达到590卡路里。2.自由泳:以自由泳为例，30分钟消耗255卡路里，一小时510卡路里。3.打篮球:打篮球30分钟可以消耗220卡...
更新时间：2024-04-11标签： 健身消耗能量可助燃脂有氧健身消耗 全文阅读