健身2年对比,晨光|潮流解码:健身还是徒手运动?
赤手空拳也可以有很好的身材，但是稍微会比健身room里那些有器材的稍微慢一点，因为器材会帮助瞄准需要发力的部位，包括自由力量，需要很多协同肌肉的帮助,如果我们健身，只要有基本线，普通维度就可以了,但是，健身还在徒手训练,感觉你练了2年，打酱油2年，还过得去，除了二头肌和三角肌。1、去健身房锻炼了2年,没有什么效果是正常的。说个概念，肌肉的密度远大于脂肪。你健身一年，虽然没有做任何有氧运动，脂肪消耗也很慢，但是基础代谢高了很多，脂肪慢慢减少了很多。单面练习后，你的肌肉也发达了很多，所以地面没有变化是很积极的...
更新时间：2024-02-25标签： 健身2年对比健身解码徒手晨光潮流 全文阅读