健身减肥多久吃东西,运动后不要马上吃东西可先喝运动饮料
下午3点要吃饭的话，跑完步再吃,否则容易在健身出现低血糖或精力不足,2.运动后可以适当补充一些运动饮料，半小时就可以吃东西了,如果非要吃，就吃一些能量少的，比如西红柿，黄瓜,胃容易变大，吃多了,不吃,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃东西。{0}1、减脂期,健身前吃东西还是健身后吃东西要减脂，就要减少米粉这种碳水化合物的摄入，让每天的摄入量略低于消耗量。健身您必须在最初3小时内摄入碳水化合物。说白了，你吃过了。否则容易在健身出现低血糖或精力不足。那时候练习前一定要吃饭，因为离午...
更新时间：2023-05-03标签： 健身减肥多久吃东西运动可先东西健身减肥 全文阅读