健身多久能看到肌肉,坚持运动可长肌肉但不是全身发胖!
在健身的第一周和一个月，你的身体会有一定的变化，比如食欲，力量和肌肉,而且不是“长肌肉”，一个培训环节，也可以更长肌肉,所以，要达到想要的效果，还是规则健身和坚持健身吧,但是总体来说，健身至少3个月或者6个月才能看到明显的效果,如果一切情况良好，一个月后可能会看到肌肉的明显增长。1、健身多久才能看到肌肉效果?首先，你的运动时间要短一些，至少1个小时以上，在每周的训练中增加1~2次高强度的训练，这样效果会好很多。你现在才练了2周，可能动作不是很标准，这也是影响效果的一个因素；最重要的是你没有提到你的饮食。良...
更新时间：2023-05-23标签： 健身多久能看到肌肉肌肉可长发胖健身多久 全文阅读