健身什么都练,健身房教你如何练肌肉群
刚开始在健身center锻炼的朋友，往往不知道一周锻炼几次，也有朋友认为健身就要天天练，但这其实是一个误区,建议除了健身每次之前的热身之外，首先要练好身体的所有主要肌肉群，如胸大肌、背肌、腿部肌肉等,至于训练的频率，一般一周练四次就可以了，不是每天都练,你可以每天去健身room，但是练习区不能每天都一样,平时去健身房间练胸背肩。1、健身需要先练什么?建议除了健身每次之前的热身之外，首先要练好身体的所有主要肌肉群，如胸大肌、背肌、腿部肌肉等。，并且进行中低强度的运动，这样你的全身都会有一个适应的过程。第二天...
更新时间：2023-05-12标签： 健身什么都练健身房健身肌肉 全文阅读