健身力量越来越小,健身运动要科学适度不是针对你自己
想要强大，就要让它成为一种习惯，因为你的身体外表可以反映你内心的心态，你的身心是连在一起的,练完全身酸痛很正常，特别是关键部位,另外，运动要尽量科学适度,不是针对你自己，健美先生,肌肉的成长和力量需要一个过程，大概需要2到3个月,是的，健身是长期的习惯,首先，你力量的成长需要一个过程,3.开始前先热身，你有点小伤。1、我天天在健身房健身.连续三天没去了.感觉力量变小了.为什么肌肉恢复曲线有三种。一种是正常运动，第二天肌肉水平下降，第四天达到比第一天略高的水平。2轻度运动，第二天肌肉水平和第一天一样，3过剩...
更新时间：2023-05-24标签： 健身力量越来越小健身适度越来越力量运动 全文阅读