健身重量不变可以长肌肉吗,自重健身也可以练肌肉
练腿肌肉拉伸全身肌肉线是最快的方法,坚持每天跑2000-5000米长距离，可以大大提高身体心肺功能的耐受力，同时可以锻炼全身的肌肉组，这是快速健美的基础肌肉,器械健身可以根据身体的承受能力增加运动量，而自重运动只是在不断适应自身的体重，增加运动难度,自重健身当然可以练肌肉。1、健身一年多不长重量,但是长肌肉长力量是怎么回事你好，我看了一下饮食。问题不大，尤其是蛋白粉都上齐了，别的就不要加了。还有什么要注意的，一定要吃牛肉鸡肉，多吃。楼主的培训计划不是很详细。如果三天训练的强度不够大，一般打不了一圈。不知道...
更新时间：2023-05-03标签： 健身重量不变可以长肌肉吗健身肌肉自重重量 全文阅读