健身完多久之后进食比较好,运动后不宜立刻吃肉或饮料
4.运动后立即进食含肉较多的食物，如果血液一时不能回到消化系统，大量待消化的肉类食物会引起急性胃肠道和胰腺炎症，甚至意外死亡,剧烈运动后休息时间较长，运动后应进食1~2小时,健身，最好是补偿健身佳得乐脉冲之类的饮料健身，喝水的时候会越来越干，因为出汗的时候会流失大量的电解质。1、锻炼健身后多久可以吃饭健身拉伸放松后，可以补充功能性饮料，如含碳水化合物或氨基酸的饮料。因为肌肉训练后身体对营养物质的吸收达到高峰，这段时间你可以适当补充。如果你吃东西，你应该等到你的身体完全平静下来。如果是肌肉训练，可以吃半个小...
更新时间：2023-05-26标签： 健身完多久之后进食比较好健身进食饮料多久不宜 全文阅读