健身锻炼腰酸累怎么办,运动后全身酸痛说明身体恢复能力差
注意保暖，注意不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有生理曲度，可以在腰部放一个小枕头，放松腰肌,如果是前者，一般不是锻炼，而是一下子大量活动，导致肌肉乳酸堆积,这需要休息两天才能继续锻炼,酸痛是由于运动过程中糖类、脂肪和蛋白质大量分解，分解产物中含有乳酸，在体内积累，导致身体肌肉酸痛,延伸信息:全身酸痛，说明运动后身体恢复能力差。1、健身房运动一天后全身酸痛怎么办?这需要休息两天才能继续锻炼。酸痛是由于运动过程中糖类、脂肪和蛋白质大量分解，分解产物中含有乳酸，在体内积累，导致身体肌肉酸痛。但一般来说，只要注意休息...
更新时间：2023-05-24标签： 健身锻炼腰酸累怎么办腰酸累酸痛健身锻炼全身 全文阅读