健身平台期怎么过,健身遭遇战平台句号,台怎么吃?
如果通过运动或节食来做减肥治疗，一般会瘦下来平台期，会出现持续减肥的症状,要积极面对平台期，不要疑神疑鬼,通过更多的交流平台期有更多更好的方法去克服,主要原因是身体长期适应这种运动，运动效果不理想，产生了打不破平台周期现象,平台经期是大多数人都会遇到的现象,健身遭遇战平台句号,平台怎么吃。1、健身到了平台期怎么办很简单。打乱你的计划，用新的替换掉你之前用过的所有物品。比如你以前用平板杠铃卧推现在用哑铃做。把所有的时间、组数、组数都换成新的就可以突破了。每3个月左右要换一次，每个肌肉群给自己制定3个计划。我...
更新时间：2024-01-26标签： 健身平台期怎么过健身平台遭遇战句号 全文阅读