健身后吃柚子,运动后可喝粥或骨头汤多吃水果蔬菜
运动后可以喝点粥或者骨头汤，或者吃点水果蔬菜，这样可以补充体内流失的水分，也可以补充维生素，让身体得到很快的补充；可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如土豆、香蕉、橙子、葡萄干、苹果、黄瓜、西红柿，多吃鸡蛋、豆腐、瘦肉和鱼,应多吃碱性水果，如柠檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、西红柿等,我一般认为运动后应该多吃肉和高能量的食物,剧烈运动后，身体会产生大量的乳酸,这时候要注意训练后身体的放松。{0}1、健身后吃什么能降低肌肉酸胀一位病理学家指出:只有体液呈弱碱性，才能维持人体健康。人在1月运动后感到肌肉和关节...
更新时间：2023-05-13标签： 健身后吃柚子汤多柚子健身骨头水果 全文阅读