健身后吃多少蛋白质,每天一杯蛋白质或埋下肾病不定时炸弹
所以你应该追求日总蛋白质摄入量,只有每天补充蛋白质修复受伤的肌肉组织，才能保持健康的身材，远离慢性伤害,充足蛋白质能提供肌肉生长和修复所需的原料，特别适合健身和大量运动员,太多蛋白质甚至可能埋下肾病的不定时炸弹,所以蛋白质绝不是多多益善,最简单的记忆方法就是，体重多少克就吃多少克蛋白质。{0}1、健身后吃多少克乳清蛋白啊?可以根据自己的体重参考摄入量的数值蛋白质。根据自身体重，可服用2-3g/kg，增肌期可服用5-6g/kg。比如一个体重70KG的人，训练后会摄入140克左右，但是他每天的食量也会是蛋白质...
更新时间：2024-04-27标签： 健身后吃多少蛋白质蛋白质定时炸弹肾病健身埋下 全文阅读