健身能多吃黄豆,黄豆营养价值最高吃多不会长胖
黄豆脂肪含量18-20%,还有大豆，包括黄豆、大青豆、黑豆，其中黄豆的营养价值最高，是食物中优质的蛋白质来源,理论上来说，黄豆吃多了也不会长胖，因为黄豆的脂肪和碳水化合物含量相对较低,黄豆，与四季豆、黑豆合称为大豆,黄豆是豆科大豆的黄色种子，是“豆中之王”。{0}1、每天吃黄豆对身体有什么好处黄豆是豆科大豆的黄色种子，是“豆中之王”。黄豆性味甘、平，归脾、胃、大肠经。含有40%左右的蛋白质，在数量和质量上都可以与动物蛋白相媲美，所以黄豆有“植物肉”和“绿色奶牛”的美誉。黄豆蛋白质中含有完整的必需氨基酸，尤...
更新时间：2024-02-04标签： 健身能多吃黄豆黄豆长胖健身营养价值 全文阅读