健身低碳水,健身不能吃油腻食物应选择慢碳水化合物
不吃主食的人不吃正常的碳水化合物，所以基础代谢率低，脂肪消耗慢，体质也会下降,少吃米饭、面条等面粉和大米碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦等粗粮碳水化合物,再者，缓慢释放能量的碳水化合物,健身不能吃油腻的食物,选择慢碳水化合物1,健身应遵循高蛋白低脂肪摄入的原则。{0}1、在健身时应该怎么选择碳水?选择慢碳水化合物1。吃复杂的慢吸收碳水化合物食物，血糖上升速度平稳缓慢，可以避免胰岛素分泌过快，减少脂肪堆积的机会。再者，缓慢释放能量的碳水化合物。平时食物消化比较慢，饱腹感可以维持很长时间。可以说是减肥者的好朋...
更新时间：2023-05-14标签： 健身低碳水健身低碳水油腻碳水化合物 全文阅读