健身时吃晚饭么,晨光|潮流解码:晨练前一小时可吃燕麦片或粥
另外，友情提醒，如果健身之后想吃东西，但是又怕不能运动，可以在训练前一小时吃一些低GI的食物，比如燕麦片，运动时记得补充水分和水(一般运动饮料),健身的目的是减脂增肌,目前我个人晚上吃凉菜或者粥,当你做到这一点，然后决定你是否需要在晚上不吃饭,晚上可以不吃东西,吃完饭再等2个小时健身。1、晚上健身,什么时候吃晚饭最好我有和你一样的时间和强度。我认为我们应该先吃饭，然后运动。1.6-7点吃饭，8点可以运动。9点前没必要运动。2.运动后，你会觉得饿。我知道，但我不知道你是否知道。而且刚开始的时候，跑完步后极度...
更新时间：2023-01-20标签： 健身时吃晚饭么晨练解码晨光燕麦健身 全文阅读