健身前吃饭还是运动后,日本医学专家:运动饭后更有效燃脂效果
长期坚持健身还是有很多好处的，而且听我在健身、健身的朋友说会上瘾，一天不练就会难受,如果能在运动饭后做就更理想了，因为饭后立即做一些清淡的运动可以消耗更多的热量,最近日本医学专业人士认为运动饭后减肥效果不如饭前,有的人饭后恶心甚至呕吐运动，但有的人饭后精力更旺盛运动。1、对于健身运动来讲,是运动后吃好,还是运动前吃好?运动预禁食会导致低血糖和胃痛，最好是在健身预2小时吃饭，在食物被粗略消化的时候，健身既消耗了之前摄入的热量，又防止了食物热量的堆积。运动之后，很容易觉得饿。饥饿可能会导致你暴饮暴食，所以建议...
更新时间：2024-01-27标签： 健身前吃饭还是运动后燃脂运动健身饭后医学 全文阅读