想健身先练胃,我和你一样希望拥有健康和美丽的容貌
其次，每天进行腰腹核心训练,去年还做了肠镜，很健康,发现这几年肠胃功能改善了很多，没有吃茶蛋、粽子、坚果引起的肠胃不适,我的肠胃功能也很弱,无论on健身，饮食都会有目的的尝试,建议除了每次前的热身之外健身，首先先练身体的所有主要肌肉群，如胸大肌、背肌、腿部肌肉等。1、健身需要先练什么?建议除了每次前的热身之外健身，首先先练身体的所有主要肌肉群，如胸大肌、背肌、腿部肌肉等。，应该是中低强度的运动，让全身有一个适应的过程。第二天感觉肌肉轻微疼痛为宜。其次，每天进行腰腹核心训练。核心训练对之后的其他肌肉锻炼有很...
更新时间：2023-05-22标签： 想健身先练胃先练健身容貌美丽健康 全文阅读