新手健身房一次多久,新手健身三个月后会有一段时间觉得无聊
每天去健身房在跑步机上跑10分钟,节奏基本是练一天，休息一天，以后一周三到四次,新手健身三个月后，此时会有一个小的瓶颈期，你会觉得运动很无聊,这很正常，很多新手健身都会遇到这个时期,对于健身新手前期，最重要的是养成健身的习惯,我不强迫刚开始健身的朋友去健身房，但是他每次都要练一两个小时。1、健身初学者,一天去健身房多长时间好?建议初学者做有氧运动，每次要持续40分钟以上。像这样的有氧运动，最好一周3-4次。有氧运动包括:散步、跑步、游泳、自行车拳击等。这里推荐给你的是跑步和游泳。有氧运动必须持续40分钟以...
更新时间：2024-02-24标签： 新手健身房一次多久新手健身房健身无聊多久 全文阅读