健身喝葡萄糖好不好,跑步前30分钟喝葡萄糖对身体无害
如果想跑步，可以在跑步前30分钟左右喝下葡萄糖因为葡萄糖如果在肠道吸收的话至少需要30分钟，对身体无害,建议葡萄糖就喝20g，然后喝三四百毫升的水,而且葡萄糖不含电解质，对体内电解质的调节没有帮助，不好用，不方便,葡萄糖只是单糖，而且作用很快，所以长期运动时作用效果不好,最好运动后喝,最好选择复合碳水化合物，直接喝葡萄糖即可。1、每天早晨跑步前空腹喝葡萄糖好吗如果想跑步，可以在跑步前30分钟左右喝下葡萄糖因为葡萄糖如果在肠道吸收的话至少需要30分钟，对身体无害。葡萄糖它属于碳水化合物，是人体所需能量的主要...
更新时间：2023-05-23标签： 健身喝葡萄糖好不好葡萄糖无害跑步健身好不好 全文阅读