健身觉得睡不过来,晨光|潮流解码:健身不是一朝一夕
增加运动量和健身时间一点点,饮食作息安排不当，热身没做好,健身如果你想把它和饮食、休息结合起来，那么还有科学的运动,你要适量运动，健身不能一下子搞定,你好，健身越练越困，这就是你睡眠不足的原因,身体素质差，先健身,如果马上睡觉，身体不会很快恢复,健身半小时后不吃或健身半小时后不吃。1、健身后睡不着怎么回事?这可能和习惯有关。一般来说，运动后，尤其是大重量运动后，身体会缺乏对氧气和血液的利用。如果马上睡觉，身体不会很快恢复。而且深蹲后身体的激素水平上升的相当高，这也是为什么运动时肌肉会扩张，爆发性的能量状态...
更新时间：2023-05-20标签： 健身觉得睡不过来健身解码一朝一夕晨光潮流 全文阅读