去健身房后小腹疼,健身操可刺激腹直肌和人鱼线吗?
建议你仰卧，两腿分开，与肩和小腿呈90°角，双手放在耳朵上，然后腹肌和手肘抵到膝盖,腹肌撕裂是正常的，说明这个动作可以刺激腹直肌,我们通常所说的健身收腹主要是指锻炼我们的腹直肌和腹外斜肌,为了锻炼腹肌和人鱼线，腹部健身是必须的，运动后的拉伸也同样重要，不仅可以缓解疲劳还可以缓解第二天的腹肌疼痛。1、健身腹部后如何进行有效的拉伸,从而缓解腹部酸疼?我们通常所说的健身收腹主要是指锻炼我们的腹直肌和腹外斜肌。为了锻炼腹肌和人鱼线，腹部健身是必须的，运动后的拉伸也同样重要，不仅可以缓解疲劳还可以缓解第二天的腹肌疼...
更新时间：2024-02-29标签： 去健身房后小腹疼鱼线健身操腹直健身房小腹 全文阅读