健身练胸肌导致胸骨疼,健身操或仰卧挺胸收紧臀部肌肉
用哑铃锻炼胸部时最好的姿势是躺着,可以做几次，慢慢的，动作标准，充分调动胸大肌,胸肌中的训练量不要太大,也就是捏胸可以很好的刺激胸大肌,当胸肌达到一定厚度时，做一些捏胸等复杂的练习，改善胸部的形状,胸肌痛应胸肌相对于你的训练量来说，还没有强到可以完全恢复,你运动胸肌疼。1、使用哑铃锻炼胸肌会导致胸肌和腋下肌肉疼吗你运动胸肌疼。这很正常。因为肌肉受到高强度刺激产生肌酸。感觉很痛。而且刚练不久，身体还不习惯这种强度。你说左右肌肉大小不一样。可能是你用哑铃锻炼的时候用力不均匀，导致两边刺激不一样，所以长短不一。...
更新时间：2024-02-20标签： 健身练胸肌导致胸骨疼健身操胸肌挺胸胸骨仰卧 全文阅读