健身房有氧无氧先做哪个,想减肥或增肌?建议先做无氧器械运动
现在如果你咨询专业的健身教练或者参考一些专业的健身书籍，都会被告知无论是想减肥还是增肌，都要先做一些无氧器械运动，因为有氧运动会打乱你体内的纤维，有氧一旦停止运动，因此，应该是无氧之后但是，无论哪种运动，运动前都要让关节和韧带热身几分钟，以防受伤,所以在做无氧练习的同时，也要配合某有氧练习,大多数人认为首先有氧运动后无氧运动,先做无氧锻炼进行中有氧锻炼,所以先做无氧运动，再做有氧运动。1、健身要先做无氧运动再做有氧运动吗无论是想减肥还是增肌，都要先做一些无氧器械运动。因为有氧运动会打乱体内的纤维，有氧一旦...
更新时间：2023-05-05标签： 健身房有氧无氧先做哪个无氧增肌健身房有氧减肥 全文阅读