健身needs补充中所谓的碳水化合物其实指的是大米,是最常见最实用的,健身需要循序渐进,在训练后的这个窗口期,就是补充蛋白,2.补充对于维生素训练后的第一餐,一定要让自己补充有足够的维生素,1、补充蛋白质每个人,在健身结束后,都需要适时的补充蛋白质能量,尤其是对于增肌训练者。{0}1、健身后的碳水化合物应该怎么补充?健身needs补充中所谓的碳水化合物其实指的是大米,是最常见最实用的。训练后半小时吃饭。多吃碳水化合物,多吃水果,多喝酸奶帮助消化,多吃鸡胸肉或牛肉,少吃辣,少吃方便面。只是固体食物不容易消化...
更新时间:2023-05-17标签: 健身后补充比例五件健身房健身补充比例 全文阅读