正确的健身顺序胸肩背,不要锻炼胸肌肩部肌肉和手臂肌肉
比如:胸肌、股四头肌、肩部肌肉、大腿后侧肌肉、背部肌肉...这样的安排在运动中是有益的，但对于追求肌肉量发展的人来说并不合适,不要锻炼胸肌、肩部肌肉和背部肌肉之间的手臂肌肉:因为这三组肌肉的锻炼需要你全部的手臂力量,如果我们想规划一个长期健身并且希望通过一个循序渐进的过程来达到塑形的效果，那么我们就不必每天都去,反正我是这样用的。{0}1、健身房的健身顺序应该是怎么样的?关于这个问题，首先我们一周至少要去三次。首先要规划一个作息时间，就是每周要去健身room几次。如果我们想规划一个长期健身并且希望通过一个...
更新时间：2024-02-19标签： 正确的健身顺序胸肩背肌肉胸肩胸肌肩部健身 全文阅读