健身能留住肌肉么,自重运动也能练肌肉?
对肌肉进行适度、适度、有规律的锻炼，可以显著增加肌肉的力量、维度和大小,器械健身可以根据身体的承受能力增加运动量，而自重运动只是在不断适应自身的体重，增加运动难度,如果这个月坚持刺激一块肌肉锻炼，也能看到明显的效果,其次，肌肉的大小需要锻炼,自重健身当然可以练肌肉。1、自重健身能练出肌肉么自重健身当然可以练肌肉。首先，肌肉是否明显与体脂率有关。只要体脂率低，大部分人体内都有肌肉纹。其次，肌肉的大小需要锻炼。对肌肉进行适度、适度、有规律的锻炼，可以显著增加肌肉的力量、维度和大小。不管你是用器械锻炼还是自重，...
更新时间：2024-02-02标签： 健身能留住肌肉么肌肉能练自重留住健身 全文阅读