健身吃不够热量,怎么吃才能瘦?
碳水化合物提供的热量可以有效帮助增肌和增重，而脂肪则不能,热量摄入:来自饮食,多吃肌酸蛋白，多做抗阻训练，身体就会变大，不是你想要的身材,热量消耗:基础代谢(维持基本生理活动的能量)、生活和运动代谢(日常生活和训练消耗的能量)、食物热量消耗(用于消化食物热量),热量来源很重要,不能吃太多。{0}1、健身一定要多吃才能长肌肉吗?如果补充足够的蛋白质不吃很多热量可以吗...不能吃太多。胖了就会发育出更明显的肌肉，很大。而你要的是男模线条肌。男性线条的肌肉比较密集但是小肌肉。这就需要你加大有氧训练，阻力(器械)...
更新时间：2024-02-23标签： 健身吃不够热量健身热量 全文阅读